تغذیه مناسب

تحریریه آوش/ در حالی که بنا بر اعلام وزارت بهداشت، حدود یک سوم مرگ‌ومیر سالانه در ایران به مسائل تغذیه‌ای مرتبط است، سفره مردم روز به ‌روز کوچک‌تر می‌شود.

زغال‌اخته، میوه‌ای کوچک اما پرخاصیت، با طعم ترش و خواص دارویی فراوان، می‌تواند فشار خون را تنظیم کند، سیستم ایمنی را تقویت کند و از عفونت‌های ادراری پیشگیری کند.

​به گفته یک کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه اضطراب یک حس گذرا نیست و می‌توانیم با سبک زندگی سالم به‌ویژه تغذیه متعادل، خیلی از آثارش را کنترل کنیم می گوید: مصرف منیزیم و پتاسیم را با مصرف موز، آووکادو، مغزها (بادام و گردو)، سبزیجات سبز تیره و تخم کدو افزایش دهید.

یکی از راه‌های سلامت پوست، تغذیه مناسب است که در این مطلب می‌توانید با برخی مواد مغذی برای سلامت پوست آشنا شوید.