استرس

در شرایط بحران و مواجهه با اضطراب، انتخاب صحیح مواد غذایی برای آرامش بخشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و متخصصان تغذیه در این زمینه توصیه هایی دارند.

به هر صورت که بخواهیم به قضیه نگاه کنیم، زندگی در هر وضعیتی جریان دارد و نیاز است اعضای یک خانواده و اعضای جامعه تحت تاثیر جنگ بتوانند با اتخاذ راهکارهایی خود را با وضعیت حاری که در آن به سر می‌برند منطبق کنند تا بتوانند تا زمان فروکش کردن بحران کمتر ...

قطع کافئین می تواند افزایش موقتی فشار خون را کاهش دهد، اما تاثیر بلندمدت آن به میزان مصرف، تحمل بدن و سطح اولیه فشار خون بستگی دارد.

یک سری داروهای بی‌خطر و کم‌عوارض در داروخانه‌ها موجودند که حاوی مواد معدنی، عصاره‌های گیاهی و ویتامین‌هایی مثل E و B هستند و می‌توانند استرس را کنترل یا از بروز آن پیشگیری کنند.

در شرایط بحرانی، گرایش به سمت غذاهای آرامش‌بخش طبیعی است، اما انتخاب‌های غذایی نادرست می‌توانند به تشدید اضطراب منجر شوند.

اختلال استرس پس از سانحه معمولا بعد از حوادث و فجایع آسیب زا و اضطراب آور رخ می دهد و فرد مبتلا دچار احساس عدم امنیت دائمی و هراس و وحشت می شود. اما چگونه می توان به فرد صدمه دیده از این اختلال کمک کرد؟

پس از حوادث ناگوار یا موقعیت‌های استرس‌زا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمک‌های روانی می‌توانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.

آلودگی هوا فقط جسم ما را درگیر نمی‌کند بلکه مستقیما روی روح و روان ما هم تاثیر دارد. در این یادداشت صوتی، دکتر نگار بهمنی، روانشناس توصیه‌های جالبی برای کاهش تاثیرات هوای آلوده روی اعصاب و روان شهروندان ارایه کرده است.

براساس نتایج یک مطالعه جدید، بینی انسان هنگام تجربه استرس سردتر می‌شود. این تغییر به‌قدری محسوس است که اکنون دانشمندان موفق شده‌اند با کمک تصاویر حرارتی آن را نشان دهند.

براساس نتایج یک مطالعه جدید، بینی انسان هنگام تجربه استرس سردتر می‌شود. این تغییر به‌قدری محسوس است که اکنون دانشمندان موفق شده‌اند با کمک تصاویر حرارتی آن را نشان دهند.