مهم‌ترین دلایل بروز تنبلی در نوجوانان عبارتند از: سرعت پیشرفت فناوری و استفاده زیاد از ابزارهای جدید و تغییر سبک‌زندگی؛ افزایش فشار آموزشی و درسی در این دوران از زندگی؛ توقع بیش از حد نوجوان از خود؛ فقدان انگیزه‌های درونی؛ کمبود اعتمادبه‌نفس در نوجوانان؛ تربیت و نحوه برخورد نامناسب و قدیمی والدین؛ آینده نگر نبودن؛ راحت‌طلبی و لذت‌جویی؛ رژیم‌غذایی ناسالم و عادت بد خواب؛ افسردگی و اضطراب؛ بی‌تحرکی و انجام ندادن فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی.
