ورزش

علت سردرد هنگام ورزش چیست

ممکن است تاکنون در هنگام ورزش دچار سردرد شده باشید و دلیل آن را نمی‌دانید؛ حتما مطلب زیر را بخوانید.

موقع ورزش کردن این گونه نفس بکشید

تنفس صحیح در تمرینات ورزشی نقش اساسی در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و افزایش استقامت دارد. هنگام ورزش، بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد تا عضلات بتوانند انرژی کافی تولید کنند. دم (تنفس به داخل) و بازدم (خروج هوا) باید هماهنگ با حرکت‌های ورزشی باشد تا اکسیژن‌رسانی بهینه انجام شود و از فشار اضافی بر بدن جلوگیری شود.