استرس کشنده‌تر از سیگار کشیدن
استرس کاری به‌دلیل تأثیرات گسترده‌اش بر سیستم بیولوژیک بدن، به‌خصوص سیستم عصبی و غدد درون‌ریز، آسیب‌زاست. زمانی که فرد تحت فشار روانی قرار می‌گیرد بدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کند.
استرس کاری به دلیل فشارهای روانی روزمره، باعث ترشح هورمون‌های استرسی مثل کورتیزول و آدرنالین می‌شود.
این هورمون‌ها در کوتاه‌مدت به بدن کمک می‌کنند تا با شرایط استرسی مقابله کند، اما در طولانی‌مدت :
سیستم ایمنی ضعیف می‌شود
فشار خون بالا می‌رود
مشکلات گوارشی ظاهر می‌شوند
خطر بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت افزایش پیدا می‌کند
استرس کاری چه بلایی سر ما می‌آورد؟
1. ضعیف کردن سیستم ایمنی
ترشح مداوم کورتیزول، باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها می‌شود.
افراد تحت استرس بیشتری دچار سرماخوردگی، فلو، عفونت‌های پوستی و التهابی می‌شوند.
2. فرسودگی شغلی (Burnout)
احساس خستگی دائمی، بی‌تفاوتی، افت انگیزه و عدم لذت از کار
منجر به کاهش بهره‌وری و افزایش خطاهای شغلی
3. اختلالات روانی
افزایش خطر افسردگی و اضطراب
مشکلاتی مانند بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، ترس‌های غیرمنطقی
4. بیماری‌های جسمی مزمن
فشار خون بالا
دیابت نوع ۲
چاقی مرکزی
زخم معده و اختلالات گوارشی
مقایسه با دود سیگار
مطالعه دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که استرس کاری مزمن می‌تواند:
به اندازه استنشاق دود دست‌دوم برای ریه‌ها خطرناک باشد
ضرر مغز و قلب را به شکلی مشابه سیگار کردن افزایش دهد
طول عمر را به اندازه سیگار کشیدن ۵ عدد در روز کاهش دهد
در واقع، استرس کاری سمّی است که درون بدن سرازیر می‌شود و اثرات آن ممکن است کم‌کم و بدون هویت تشخیصی بروز کند.
