تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که میزان خواب به اندازه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن اهمیت دارد. بسیاری از افرادی که تلاش می‌کنند وزن کم کنند، بدون توجه به خواب کافی، به نتایج دلخواه نمی‌رسند.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که میزان خواب به اندازه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن اهمیت دارد. بسیاری از افرادی که تلاش می‌کنند وزن کم کنند، بدون توجه به خواب کافی، به نتایج دلخواه نمی‌رسند.