مراقبت از پوست در گرما و آفتاب شدید
فصل تابستان با روزهای گرم و آفتاب شدید فرا می‌رسد و پوست ما در معرض آسیب‌های بیشتری قرار می‌گیرد. اشعه‌های مضر خورشید مانند UV و UVB می‌توانند به مرور زمان به پوست آسیب برسانند، باعث خشکی، ایجاد لک‌های پوستی، تیرگی و حتی پیری زودرس شوند.
تعریق بیش از حد در این فصل می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ پوست و بروز مشکلاتی مانند جوش و آکنه شود.
علاوه بر این، کم‌آبی پوست و از دست دادن رطوبت طبیعی آن، از دیگر مشکلات شایع در روزهای گرم سال است. در این مطلب از همشهری آنلاین، به بررسی بهترین روش‌ها و نکات کاربردی برای مراقبت از پوست در روزهای گرم و آفتابی می‌پردازیم تا با رعایت این نکات، پوستی سالم، شاداب و بدون آسیب داشته باشید.
استفاده از کرم ضدآفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب یکی از اساسی‌ترین راهکارها برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. این محصولات با ایجاد لایه‌ای محافظ روی پوست، از نفوذ اشعه‌های UV و UVB به لایه‌های عمیق‌تر پوست جلوگیری می‌کنند و مانع از آسیب‌های ناشی از تابش مستقیم نور خورشید می‌شوند.
انتخاب SPF مناسب: کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر، می‌تواند به خوبی از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت کند. هرچه SPF بالاتر باشد، میزان محافظت نیز بیشتر خواهد بود. برای پوست‌های حساس، SPF 50 و بالاتر توصیه می‌شود.
انواع ضدآفتاب: ضدآفتاب‌ها به دو نوع فیزیکی و شیمیایی تقسیم می‌شوند. نوع فیزیکی، با ایجاد یک لایه محافظ روی سطح پوست، اشعه‌های خورشید را بازتاب می‌دهد، در حالی که نوع شیمیایی با جذب اشعه‌ها و خنثی کردن اثرات آن‌ها عمل می‌کند.
تجدید استفاده: از کرم ضدآفتاب باید هر دو ساعت یک بار و در صورت تعریق یا شنا، مجدداً استفاده کنید تا اثربخشی آن حفظ شود.
استفاده از ضدآفتاب در تمام نقاط بدن: بسیاری از افراد تنها به صورت توجه می‌کنند، در حالی که نواحی مثل گردن، گوش‌ها، دست‌ها و حتی پشت دست‌ها نیز نیاز به محافظت دارند.
