پیادهروی یکی از سادهترین اشکال ورزش، رایگان و کمفشار است که تقریبا همه میتوانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. فواید آن فراتر از مدیریت وزن است. اما مهم است که کدام نوع از انوع پیادهروی میتواند از نظر سلامتی بیشترین فایده را به بدن برساند و در کاهش وزن موثر باشد.
