پژوهشهای خواب نشان میدهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیینکنندهای دارد.
پژوهشهای خواب نشان میدهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیینکنندهای دارد.
متخصصان میگویند خواب بیکیفیت، یک پدیده و مشکل رایج سبک زندگی شهری است که میتواند روی تمرکز، حافظه، وزن و حتی خلقوخوی ما اثر بگذارد و زندگی روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهد.
یکی از گیاهانی که در طب سنتی به عنوان کمک کننده در خواب و آرام بخش به کار رفته است گیاه بابونه است.
پرسش درباره تغییر محتوای خواب با افزایش سن همواره مطرح بوده و تصور رایج این است که کودکان اغلب خواب هیولاها و موجودات ترسناک را میبینند و بزرگسالان خواب موقعیتهای استرسزا.
استاد اخلاق دعای مرتبط با واقعه عاشورا را به عنوان ریشه کن کننده ترس در وجود انسان معرفی کرد.
پرهیز از غذاهای تند، چرب و شیرین و نوشیدنیهای کافئیندار پیش از خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب شبانه و احساس انرژی بیشتر در صبح کمک کند.
رنگ اتاق خواب، بر کیفیت خواب شما تأثیر میگذارد. وقتی احساس آرامش و رضایت میکنید، احتمال اینکه سریع به خواب بروید بیشتر است. رنگ اتاق خواب شما میتواند علت تفاوت بین یک خواب خوب شبانه یا یک شب غلت زدن در رختخواب باشد.
اگر جزو افرادی هستید که بلافاصله پس از خوردن غذا میخوابید و از مضرات و خطرات این کار خبر ندارید، حتما این مطلب را بخوانید؛
چرتهای طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.
مردی اهل بریتانیا مدعی است با وجود مصرف قرصهای خوابآور، ۲ سال است لحظهای خواب به چشمانش نیامده و زندگیاش نابود شده است.